बढ़ती उम्र का असर क्या हमारी सेक्सुअल लाइफ पर पड़ रहा है?

बढ़ती उम्र का असर क्या हमारी सेक्सुअल लाइफ पर पड़ रहा है?

डॉ. अशोक गुप्ता, सेक्स एक्सपर्ट, चांदनी चौक, नई दिल्ली। सवाल : मैं एक 58 वर्षीय शादीशुदा व्यक्ति हूं। मेरी शादी को तीस साल हो चुके हैं। मैं अपनी पत्नी के साथ एक आनंदपूर्ण वैवाहिक जीवन व्यतीत कर रहा हूं। लेकिन अब बढ़ती उम्र में हमारी सेक्सुअल लाइफ पहले के जैसी नहीं रही है। हमारे बीच आपसी प्रेम तो बहुत है, लेकिन शारीरिक संबंध बहुत कम बनते हैं। मुझे सेक्स के प्रति उत्तेजना थोड़ी देर से आती है, लेकिन ऐसा भी नहीं है कि मेरा शीघ्र स्खलन हो जाता है। मेरी पत्नी के जननांगों में भी लुब्रिकेशन थोड़ा कम होता है। क्या यह सब नॉर्मल है या हमें डॉक्टर से मिलना चाहिए? कृपया सलाह दें। जवाब: बड़ी उम्र के लोगों में एक प्रचलित धारणा है कि ज्यादा सेक्स करने से उन्हें कमजोरी आ जाएगी। जिसके कारण वे यौन संयम का पालन करते हैं। जबकि सच्चाई तो यह है कि कमजोरी जननांगों के प्रयोग न करने से आती है, उपयोग करने से नहीं। उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर के सभी अंगों में शिथिलता आने लगती है, इसलिए मन में कामेच्छा का जागना और यौनांगों में उत्तेजना भी धीरे धीरे आती है। धीमापन उम्र बढ़ने पर होनेवाली एक स्वाभाविक क्रिया है। दोनों पार्टनर्स को समझनी होगी यह बात महिलाओं को यह बात जाननी चाहिए कि बढ़ती उम्र में पुरुषों में कामोत्तेजना देर से आती है और उनके सीमेन का,, रंग सफेद से हल्का पीला और पतला हो जाता है और उसकी मात्रा भी कम हो जाती है। लेकिन इन सबका कोई असर पुरुषों की सेक्सुअल क्षमता पर नहीं पड़ता है। पुरुषों के लिए भी यह जानना जरूरी है कि उम्र बढ़ने पर महिलाओं के जननांगों में लुब्रिकेशन की मात्रा कम होने लगती है। बढ़ती उम्र के साथ शरीर पर पड़ने वाले असर को दोनों पार्टनर को समझनी चाहिए। इसलिए फोरप्ले में ज्यादा समय व्यतीत करें, समस्या दूर हो जाएगी। वजाइना में ड्राई नेस को दूर करने के लिए अच्छी कंपनी के लुब्रिकेशन जेल का इस्तेमाल करें। मार्केट में विभिन्न प्रकार के लुब्रिकेशन मौजूद हैं। सेक्स पोजिशन में और डाइट में बदलाव करें इसके अलावा आप विभिन्न प्रकार के सेक्स पोजिशन की मदद से अपनी पार्टनर को पूर्ण संतुष्टि प्रदान कर सकते हैं। सेक्स पोजिशन में बदलाव लाकर आप अपनी सेक्स लाइफ को रोमांचकारी और बेहतर बना सकते हैं। नए सेक्स पोजिशन को ट्राय करते समय खुद की और अपने पार्टनर की सहुलियत को ध्यान में रखें। एक बार आप और आपका पार्टनर किसी सेक्स पोजिशन में कंफर्टेबल हो जाएं, तो आप अपने पार्टनर को पूरी संतुष्टि प्रदान कर सकते हैं। टेस्टोस्टेरोन हार्मोन स्त्री पुरुष दोनों की सेक्सुअल पोटेंसी के लिए जरूरी है। इसमें बढ़ोतरी के लिए सप्ताह में दो बार काली उड़द की दाल में गाय का घी, हींग और लहसुन का तड़का लगाकर खाने की सलाह डॉक्टर देते हैं। अपने भोजन में बादाम को शामिल करें। बादाम में जिंक, सेलेनियम और विटामिन ई होता है, जो सेक्सुअल हेल्थ और प्रजनन शक्ति के लिए फायदेमंद होता है।बादाम में मौजूद जिंक कामेच्छा को बढ़ाने के लिए भी काफी उपयोगी माना जाता है। इसलिए अपने पार्टनर की सेक्सुअल संतुष्टि के लिए 4-5 बादाम का नियमित रूप से सेवन करें। महिलाओं को इस्ट्रोजन हार्मोन की कमी को दूर करने के लिए रात में एक छोटा चम्मच मेथीदाना, आवश्यकता नुसार पानी के साथ निगलना चाहिए। ध्यान रखें कि इसे चबाना नहीं है। फिजिकली रिलेशन बनाना डिपेंड करता है स्वस्थ होने पर सच तो यह है कि स्त्री और पुरुष, अपने जीवन के आखिरी दिन तक सेक्सुअल रिलेशन बना सकते हैं, बशर्ते वे फिजिकली और मेंटली फिट हो। सेक्सुअल संबंधों में कमी होने के कॉमन कारण हैं - टेंशन, डिप्रेशन, बातचीत की कमी, रोज रोज की एकसरता, जिम्मेदारियों का बोझ, सेक्स के बारे में प्रचलित गलत धारणाओं पर विश्वास करना और बढ़ती उम्र का असर शरीर पर पड़ना। इसके लिए जरूरी है कि आप दोनों रोज साथ में क्वालिटी टाइम बिताएं। एक दूसरे के साथ कपल योग करें। एक-दूसरे की मसाज करें, मसाज एक ही दिशा में करें। साथ में टहलने जाएं और एक-दूसरे का खूब खयाल रखें।

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