रिलेशनशिप में इमोशनल ब्लैकमेल से बचने के तरीके
क्या आप कभी ऐसे रिश्ते में रहे हैं जहां आपका साथी आपको पागल महसूस कराता हो? या जहां वह आपकी हर हरकत को नियंत्रित करना चाहता हो? या शायद आपको ऐसा लगा हो कि आपको भावनात्मक रूप से ब्लैकमेल किया जा रहा है? अगर आपने ऐसा महसूस किया है, तो आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोग खुद को इमोशनल ब्लैकमेलिंग का शिकार जाते हैं। लेकिन इमोशनल ब्लैकमेल वास्तव में क्या है? आइए, सबसे पहले जानते हैं कि ये इमोशनल ब्लैकमेलिंग आखिर होती क्या है?
इमोशनल ब्लैकमेलिंग क्या है?
- इमोशनल ब्लैकमेलिंग एक बहुत ही बेकार की गतिविधि है जो कुछ रिश्तों में होती है। यह हेरफेर का एक रूप है जिसका उपयोग एक व्यक्ति कुछ मांग करने के लिए करता है और वह अपने पार्टनर से भावनात्मक अत्याचार करके हासिल कर लेना चाहता है।
- "नियमित" ब्लैकमेल की तरह ही इमोशनल ब्लैकमेल का मतलब होता है कि "यदि आप वह नहीं करते "जो मैं चाहता हूं और जब मैं चाहता हूं, तो आपको खेद होगा और अब मैं तुम्हें कष्ट दूंगा।" इमोशनल ब्लैकमेल वास्तव में इससे अलग नहीं है। यह सिर्फ घनिष्ठ, अंतरंग संबंधों में होता है।
- कोई व्यक्ति जो आपको भावनात्मक रूप से ब्लैकमेल करने की कोशिश कर रहा है, वह आपको जो चाहता है उसका अनुपालन करने के लिए भय, अपराध बोध और क्रोध की भावनाएं पैदा करेगा। जब वे ऐसा कर रहे होते हैं, तो वे अपने स्वयं के नकारात्मक व्यवहार के लिए आपको दोष देने का प्रयास करते हैं।
इमोशनल ब्लैकमेल से निपटने के लिए टिप्स:- खुद के साथ ईमानदार रहेंसबसे पहले, आपको अपने साथ ईमानदार होना चाहिए और वास्तव में अपने साथी के व्यवहार पर एक कठिन, उद्देश्यपूर्ण नज़र रखनी चाहिए। उनके नियंत्रित व्यवहार को पहचानने की कोशिश करें।
सीमा निर्धारित कीजिए इमोशनल ब्लैकमेल से बचने के लिए आपको अपनी सीमाएं निर्धारित करने की बहुत जरूरत होती है। आपको हर बात की सीमा निर्धारित करनी है। जिसे आप किसी भी कीमत पर पार न करें। आप अपने पार्टनर से भी ऐसे ही बात करें। आपके और आपके पार्टनर के बीच पारदर्शिता होनी चाहिए। हर बात को लेकर सीमाएं आप दोनों को पता होनी चाहिए। अगर आप ऐसा करते हैं तो आप इमोशनल ब्लैकमेल से बच सकते हैं।
जर्नल रखेंदूसरे व्यक्ति के साथ आपकी दैनिक बातचीत उनके द्वारा कही और की गई बातों की समीक्षा करने की अनुमति देगी। इस तरह, आपके पास हो रहे वास्तविक व्यवहार का एक लिखित रिकॉर्ड है। क्योंकि कभी-कभी, हमारी याददाश्त हमारे साथ छल कर सकती है, इसलिए इसे कागज पर उतारना महत्वपूर्ण है।
अलग हो जाएं आपको बता दें कि अगर आप इमोशनल ब्लैकमेल का शिकार बार-बार हो रहे हैं तो ऐसे में आपकी हालत बहुत खराब हो जाएगी। जब आपका साथी आपको मानसिक रूप से बहुत ज्यादा परेशान करने लगे तो आपको ऐसे पार्टनर से अलग हो जाना चाहिए। ऐसा पार्टनर आपके लिए ठीक नहीं हैं।
मदद मांगेंयह समझने की कोशिश करें कि आप अपने साथी में इस व्यवहार की अनुमति क्यों दे रहे हैं? क्या आपके अतीत में कुछ ऐसा है जो आपको लगता है कि आप इस नकारात्मक व्यवहार के लायक हैं? आप अगर बहुत ज्यादा परेशान हो गए हैं तो आप किसी चिकित्सक का सहारा भी ले सकते हैं।
'न' बोलने में कठिनाई महसूस न करें बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिन्हें न' बोलने में बहुत कठिनाई होती हैं। ऐसे ही लोग इमोशनल ब्लैकमेल का शिकार बन जाते हैं। अगर आपका पार्टनर आपसे कुछ जबरदस्ती करवा रहा है तो आप में ताकत होनी चाहिए कि आप उसे नकार दें। आपको इमोशनल ब्लैकमेल का शिकार नहीं होना है। अगर आपको लगता है कि आप सीधा न नहीं कह सकते, तो आप किसी और तरीके से उसे नकारने की कोशिश करें।
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