गर्भाशय कमजोर होने से प्रेग्नेंसी में समस्या हो रही है, क्या करूं?

गर्भाशय कमजोर होने से प्रेग्नेंसी में समस्या हो रही है, क्या करूं?

डॉ. चारु पंत स्त्री रोग विशेषज्ञ, निदान क्लीनिक, लक्ष्मी नगर,नई दिल्ली। सवाल: मैं एक 29 वर्षीय वर्किंग वीमेन हूं। मेरी शादी को साढ़े तीन साल हो चुके हैं। मैं पिछले डेढ़ साल से कंसीव करने की कोशिश कर रही हूं, लेकिन कंसीव नहीं कर पा रही। डॉक्टर से चेकअप करवाने पर पता चला कि मेरा कमजोर है, जिसके कारण मुझे गर्भधारण करने में समस्या आ रही है। यह सुनने के बाद मैं बहुत टेंशन में हूं कि क्या मैं मां बन पाऊंगी या नहीं। कृपया मेरी समस्या का समाधान करें और बताएं कि मैं मां तो बन सकती हूं ना? जवाब: सबसे पहली बात तो यह है कि आप ज्यादा टेंशन न लें। हर समस्या का समाधान भी होता है। आप लगातार डॉक्टर के संपर्क में रहें और अपना इलाज करवाती रहें, यह बहुत जरूरी है। बहुत जरूरी है गर्भाशय को मजबूत बनाना

• अक्सर यह देखा गया है कि जिन महिलाओं को गर्भधारण करने में परेशानी आ रही है, उन्हें अंदाजा भी नहीं होता कि उनके यूटरस यानी बच्चेदानी में कमजोरी है। महिलाओं के शरीर में गर्भाशय की मांसपेशियां सबसे ज्यादा मजबूत होती हैं, लेकिन हमारे गलत खानपान, अव्यवस्थित जीवनशैली, पोषण की कमी और खराब आदतें गर्भाशय को कमजोर बना देती हैं। गर्भधारण करने के लिए महिलाओं में ओवुलेशन, समय पर एग बनना और पीरियड सायकल का नियमित होना जरूरी है।

• कमजोर गर्भाशय से हिस्टेरेक्टॉमी और सी सेक्शन का खतरा बढ़ता है। इसलिए गर्भाशय की मजबूती आपके संपूर्ण स्वास्थ्य, प्रजनन क्षमता और लंबी उम्र के लिए बहुत जरूरी है। गर्भाशय का मुख्य कार्य निषेचित डिंब का पोषण करना है। एक बार जब निषेचित डिंब को एंडोमेट्रियम में ट्रांसप्लांट कर दिया जाता है,तो यह गर्भाशय की ब्लड वेसेल्स से पोषण प्राप्त करता है और इसके बाद एक भ्रूण बनता है। इस दौरान कई चीजें गर्भाशय के ठीक से काम नहीं करने का कारण बन सकती हैं- जैसे- अनियमित पीरियड, गर्भाशय फाइब्रॉइड। प्रजनन अंगों को मजबूत बनाने के लिए गर्भाशय को मजबूत रखने की बहुत जरूरत होती है।

कमजोर गर्भाशय के लक्षण: *गर्भ नहीं ठहरना। *बार-बार मिसकैरेज का होना *कब्ज की समस्या। *अलग तरह की ब्लीडिंग और डिस्चार्ज का होना। *यूरीन इंफेक्शन होना या यूरीन लीक होने जैसे लक्षण। अपने भोजन में शामिल करें: साबुत अनाज: नाश्ते में साबुत अनाज का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। दलिया, किनोवा ओट्स बहुत अच्छे विकल्प हैं। ताजे फल: ताजे फल खाएं। अगर आप फलों का रस ले रही हैं, तो कोशिश करें कि ये घर का बना हुआ हो। फलों में मौजूद विटामिन, मिनरल और फ्लेवेनॉइड गर्भाशय को स्ट्रांग बनाते के हैं। नट्स और सीड्स: गर्भाशय की मजबूती के लिए अपने आहार में कद्दू के बीज, फ्लैक सीड, विभिन्न प्रकार के नट्स और ड्राय फ्रूट्स को शामिल करना फायदेमंद होता है। बीजों में हेल्दी फैट होता है, जो गर्भाशय की मांसपेशियों को मजबूत करता है। विटामिन सी: विटामिन सी इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ शरीर में होने वाले संक्रमण से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है। इसलिए प्रतिदिन विटामिन सी का सेवन जरूर करें। विटामिन सी का सप्लीमेंट भी ले सकती हैं। हरी पत्तेदार सब्जियां: हरी पत्तेदार सब्जियों के सेवन से पेट का पीएच लेवल बैलेंस रहता है। हरी सब्जियों में फोलेट बहुत अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो गर्भाशय को मजबूत बनाता है। इन सब चीजों से दूरी बनाएं: टेंशन: किसी भी बात का स्ट्रेस न लें। अगर आप लंबे समय से कंसीव करने की कोशिश कर रही हैं, तो पहले अपने तनाव को दूर करिए और फिर कंसीव करने की कोशिश करें। स्‍ट्रेस किसी भी तरह से आपकी सेहत के लिए अच्‍छा नहीं होता है। कॉफ़ी: कंसीव करने के लिए दिन में दो कप से ज्‍यादा कॉफी न पिएं। पूरे दिन में 200 मि.ग्रा से ज्‍यादा कॉफी या कैफीन नहीं लेना चाहिए। माहौल बदलें: अगर आप ऐसी जगह पर काम करती हैं या रहती हैं, जहां आसपास हानिकारक रसायन या प्रदूषण आदि ज्‍यादा रहता है, तो इसकी वजह से भी आपके कंसीव करने की संभावना कम हो सकती है। इसलिए कुछ समय के लिए आप अपना ऑफिस, काम या घर बदलने की कोशिश करें। अल्कोहल और सिगरेट: अगर आप प्रेगनेंट होना चाहती हैं, तो इन आदतों को तुरंत छोड़ दें। अपने पार्टनर को भी स्‍मोकिंग और ड्रिंक करने के लिए मना कर दें, क्‍योंकि इससे भी बहुत फर्क पड़ता है।

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