क्या शादी के बाद रेग्युलर सेक्स करने से महिलाओं का वजन बढ़ता है?

क्या शादी के बाद रेग्युलर सेक्स करने से महिलाओं का वजन बढ़ता है?

डॉ. चारु पंत सवाल: मैं एक 27 वर्षीय वर्किंग वीमेन हूं। पांच महीने पहले मेरी हुई है। मैं शादी से पहले बहुत कमज़ोर और दुबली-पतली थी, लेकिन पिछले कुछ समय से मेरा वज़न बढ़ रहा है। पहले मैं 40 किलोग्राम की थी, अब 55 किलोग्राम की हूं। कहीं ऐसा सेक्सुअल रिलेशन की वजह से तो नहीं हो रहा? मैंने सुना है कि शादी के बाद रेग्युलर सेक्स करने से महिलाओं का वज़न बढ़ता है, क्या यह बात सही है? कृपया मुझे इस बारे में विस्तार पूर्वक समुचित जानकारी दें। जवाब : बहुत सारे लोगों को यह ग़लतफ़हमी है कि शादी के बाद सेक्सुअल रिलेशन के कारण वज़न बढ़ जाता है। यह एक बहुत बड़ा मिथक है। लेकिन सच्चाई यह है कि सेक्स अपने आपमें एक बेहतरीन एक्सरसाइज़ है, जिससे हृदय गति और ब्लड सर्कुलेशन बढ़कर कैलोरीज़ ख़र्च होती है। इससे वज़न कंट्रोल में रहता है। सेक्स से वजन बढ़ने का कोई लेना-देना नहींसेक्स के कारण वज़न बढ़ता है, यह बिलकुल ग़लत बात है। वज़न बढ़ने का सेक्स से कोई कनेक्शन नहीं है, पर आपके सेक्स हार्मोंस से है। सेक्स हार्मोंस में असंतुलन होने से वज़न बढ़ता है। क्योंकि सेक्स अपने आप में एक बेहतरीन वर्कआउट है। इससे कैलोरीज़ बर्न होती हैं, इसलिए इसका आपके वज़न बढ़ने से कोई संबंध नहीं है। हार्मोंस के असंतुलित होने के कारण हार्मोंस के असंतुलित होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे- जेनेटिक्स, डायट, लाइफस्टाइल, स्ट्रेस, अन्य हार्मोंस आदि। एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरॉन, टेस्टोस्टेरॉन और डीएचइए आदि सेक्स हार्मोंस हैं। इसके अलावा महिलाओं में बढ़ते वज़न का कारण पीसीओडी या प्रीमैच्योर पेरीमेनोपॉज़ भी हो सकता है। जानिए सेक्स हार्मोंस के बारे में एस्ट्रोजन : महिलाओं की ओवरीज़ और एड्रेनल ग्लैंड से मिलनेवाले इस हार्मोन के कारण भी महिलाओं का वज़न बढ़ता है। प्रोजेस्टेरॉन : प्रोजेस्टेरॉन हार्मोन भी एस्ट्रोजन की तरह ही काम करता है। महिलाओं की सेक्सुअल मैच्योरिटी को बढ़ाने के अलावा यह प्रेग्नेंसी के लिए महिलाओं के शरीर को मज़बूत बनाता है। शरीर में प्रोजेस्टेरॉन की कमी होने पर एस्ट्रोजन अनियंत्रित हो जाता है, जिसके कारण वज़न बढ़ने लगता है। डीएचइए : यह हार्मोन महिलाओं और पुरुषों के सेक्स हार्मोंस के लिए बहुत ज़रूरी माना जाता है। इसकी कमी के कारण भी वज़न बढ़ने लगता है। क्या करना चाहिए?यदि आपका वज़न बढ़ रहा है, तो आप अपने खान-पान पर ध्यान दें। जंक फूड और तला-भुना हुआ खाना न खाएं। भरपूर नींद लें। स्ट्रेस, एंज़ायटी और डिप्रेशन से दूर रहने की कोशिश करें। हार्मोंस संतुलित रहें, उसके लिए हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं। योग, एक्सरसाइज़ आदि करें।

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